美國佛羅里達州立大學最新研究發現,當夫妻二人睡眠質量高時,婚姻幸福指數也隨之升高,讓醒來后第二天的夫妻關系更好。
研究對68對新婚夫婦進行問卷調查。在7天的研究期內,被調查者需記錄每晚睡眠的小時數,然后回答一系列問題,如“前一晚是否睡得很好”,“今天你對婚姻的滿意度如何”,以及夫妻兩人是否有矛盾、如何解決等問題。結果發現,睡眠充足時,夫妻(尤其是丈夫)更少產生矛盾或發生爭吵。同時,多達1/3的夫婦表示,睡眠不好會增加夫妻關系的緊張程度。
研究負責人、心理學教授吉姆·麥克納爾蒂博士表示,睡眠質量直接影響人體自我調節機制。人體自控需要能量,睡眠會補充這種能量。如果睡眠差,精力、能量不足,容易讓人自控力差,進而增加夫妻爭吵的風險。研究認為,高質量的睡眠能對夫妻關系的改善起到重要的調節作用。▲
(陳宗倫)
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