美國佛羅里達州立大學最新研究發現，當夫妻二人睡眠質量高時，婚姻幸福指數也隨之升高，讓醒來后第二天的夫妻關系更好。
研究對68對新婚夫婦進行問卷調查。在7天的研究期內，被調查者需記錄每晚睡眠的小時數，然后回答一系列問題，如“前一晚是否睡得很好”，“今天你對婚姻的滿意度如何”，以及夫妻兩人是否有矛盾、如何解決等問題。結果發現，睡眠充足時，夫妻（尤其是丈夫）更少產生矛盾或發生爭吵。同時，多達1/3的夫婦表示，睡眠不好會增加夫妻關系的緊張程度。
研究負責人、心理學教授吉姆·麥克納爾蒂博士表示，睡眠質量直接影響人體自我調節機制。人體自控需要能量，睡眠會補充這種能量。如果睡眠差，精力、能量不足，容易讓人自控力差，進而增加夫妻爭吵的風險。研究認為，高質量的睡眠能對夫妻關系的改善起到重要的調節作用。▲
（陳宗倫）
冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數據，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細】
人民健康大講堂|營養“識”堂|保健養生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節氣中的第20個。進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降。南方地區北部也開始進入冬季。小雪節氣提示我們到了御寒保暖的季節，廣州市中醫醫院雜病門診主治中醫師高三德提醒，我們要重視調養自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調養。 【詳細】
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