防：牙刷+牙線+定期潔治是預防牙周病的三寶

　　牙周疾病的嚴重性和影響范圍或許已經超乎了大多數人自以為是的想象，那么，如何去預防才是大家最關心的。

　　“說起牙周病的預防，總結說就是一句話：一生不斷有效地清除牙菌斑。說起來簡單，做起來又不簡單。首先就是學會正確的刷牙方法，做到有效清潔口腔、去除菌斑;其次，使用其它輔助清潔措施，如牙線、漱口水、間隙牙刷等，清潔不宜清潔到的牙面;第三也是很重要的，就是定期看醫生、定期口腔檢查和定期潔治，預防牙周疾病及早期治療牙周疾病。對于牙周病的患者也強調口腔衛生的維護和定期復查復治，預防牙周疾病復發。”王主任強調道。

　　很多人都說我都刷牙了20多年了，難道還洗不干凈小小的牙齒？其實牙齒清潔的學問大著呢!比如正確的刷牙方法就非常重要，此外牙膏牙刷的選擇等都需要注意。

　　正確刷牙方法——

　　牙齒表面的刷法：將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦與牙齒交界處，將刷毛輕輕壓如齦溝，水平顫動，然后向上外(下牙)或下外(上牙)拂刷。要面面俱到、每個牙齒都刷到。特別注意刷牙千萬不能使用拉鋸式，會對牙齒造成損害。前門牙部分使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來向上外或下外拂刷。

　　咬合面的刷法：咬合面可以采用我們習慣的來回或旋轉刷法。

　　刷牙目的主要是達到有效刷牙。建議早晚刷牙，晚上刷牙更重要，每次刷牙三分鐘左右為宜。

　　牙刷——

　　王主任建議大家選擇保健牙刷，現在市面上基本上都是保健牙刷，但還是有些挑選方法的：

　　牙刷頭大小適合，不能太大，不利于深入到后牙部位清潔，建議選擇牙刷刷頭能覆蓋2-2.5顆牙齒牙面的寬度;

　　牙刷毛要軟，選用優質尼龍絲，不要以為硬刷毛更有效清潔牙菌斑，其實太硬容易傷牙齦和牙釉質;

　　牙刷毛頭經磨毛處理，這樣可以防止傷及牙齦;

　　牙刷柄大小利于握持，不要太長或太短，不利于握持。

　　牙膏——

　　目前市面上有許多種牙膏。“牙膏的作用主要是輔助刷牙，通過摩擦等機械效果，有效去除牙菌斑。很多牙膏中也加入了一些活性成分如抑菌、止血、抗敏感成分等等，也可以起到一定的輔助作用。但預防牙周病最基本也是最有效的方法還是機械清除牙菌斑。”王主任解釋說。

　　牙線——

　　“很多中國人還是不太習慣用牙線，但是我強烈推薦牙線的使用，因為牙間隙即兩個牙齒的相鄰部位是牙菌斑最容易積聚的部位，該部位的菌斑用常規的刷牙方法很難清潔干凈，因為最細的牙刷毛也難以進入鄰接關系良好的牙間隙，因此這個區域也是牙周炎癥的始發區域之一，需要使用牙線對牙齒鄰面間隙進行清潔，正確地使用牙線清潔牙齒并不會引起人們常說的牙縫變大。”王主任強調說，如果已有牙周炎患者，牙間隙已經變大了，則可以使用牙間隙刷進行清潔。牙線使用建議每天使用，至少2-3天使用一次。

　　洗牙——

　　洗牙是一種預防和治療牙周病的有效手段，能有效去除菌斑和牙石。如果牙面上的菌斑沒有被及時清除，在其基礎上就可能有唾液中的礦物質逐漸沉積鈣化，形成牙石。牙石表面又會沉積新的菌斑。這樣不斷沉積和鈣化，牙石也一天天長大。牙石是無法通過刷牙去除的，只有通過潔治即俗稱的洗牙才能去除。一般建議半年至一年做一次潔治。

　　“有人問懷孕期間是否可以洗牙？其實，洗牙是適用于全人群的。孕期由于激素水平的變化更容易對菌斑等刺激因素產生反應，一般我們強調在孕前做好口腔衛生的維護和口腔疾病的治療，但在孕期如果出現牙齦炎等癥狀，同樣需要通過洗牙等機械治療來防止疾病向更嚴重的方向發展，并不會產生額外的、不可預測的副作用。”王主任特別解釋道。

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