拔罐療法為何受運動員熱捧？正確拔罐需避開三大誤區(qū)

專家：除了能有效緩解局部勞損疼痛、淤血腫脹外，還因為它安全；正確拔罐需避開三大誤區(qū)

“為何這么多運動員身上布滿斑點？”“菲爾普斯身上的紅色圈圈到底是什么？”……里約奧運會如火如荼，外國媒體議論紛紛，國人一看就懂——“搶戲”的明明是中醫(yī)拔火罐印子嘛！

不僅美國“飛魚”菲爾普斯為拔火罐“代言”，游泳、田徑、體操、橄欖球、舉重……各國運動員其實也是忠實擁躉。中醫(yī)拔罐療法為何受追捧？能作為普通的日常保健手段嗎？有什么禁忌癥？操作起來到底有哪些講究？康復(fù)科專家為你一一解讀。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任莊禮興教授

廣東省中醫(yī)院二沙醫(yī)院康復(fù)科副主任醫(yī)師鄭德采

新鮮事

奧運會選手拔罐治疼痛

泳池“飛魚”菲爾普斯，個人總計有十幾二十項冠軍，話題都快說盡了，今年里約奧運他滿肩的紅圈圈開始“搶戲”，被人看出來他拔完火罐一個禮拜左右。其實菲爾普斯是拔火罐“真愛粉”幾乎人人皆知，就連宣告回歸奧運的宣傳片里，都給了拔火罐好幾個鏡頭。

和菲爾普斯一樣愛上拔火罐的各國運動員，數(shù)都數(shù)不過來。

為何東方“秘術(shù)”拔火罐在運動界如此風(fēng)行？美國體操運動員Alex Naddour說出了他們的心聲：以前比賽完，也就做個按摩，泡個澡，作為賽后放松，可對于身體的放松效果很短暫。后來，嘗試了拔火罐，甚至在網(wǎng)上花15美元買了一套拔罐工具，頓時感覺運動生涯都不一樣了。

原來，運動員們著迷的是拔火罐可以幫助放松肌肉酸痛，尤其是游泳運動員，長期泡在水里，身體發(fā)涼發(fā)痛，離不開拔火罐。

專家解讀

拔罐可助活血去淤通絡(luò)

“拔火罐”治療是怎么起作用的？為何會在國際賽場上“走紅”？

“我覺得有兩方面的原因，一方面是因為它有效。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任莊禮興教授分析說，運動員訓(xùn)練強度大，頸、肩、背、腰、臂過度屈伸，常會出現(xiàn)局部的肌肉疼痛，這是肌肉勞損的表現(xiàn)；有時運動過程中還會出現(xiàn)磕碰、撞傷，局部腫脹、淤血。而從中醫(yī)的角度來看，這與經(jīng)絡(luò)不通、局部淤血等因素有關(guān)。拔火罐可刺激經(jīng)絡(luò)，有活血、去淤、通絡(luò)、驅(qū)寒、化濕等作用，可助局部的勞損疼痛、淤血腫脹得到有效緩解。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，拔火罐是用負壓的方式促使毛細血管擴張，有助加快人體的血液循環(huán)，促進代謝。

“除了有效，拔罐受運動員青睞，另一方面的原因是它安全。”莊禮興說，普通人疼痛吃點止痛藥、貼點止痛膏沒問題，但參賽運動員要接受嚴(yán)格的尿檢和血檢，即使是外用的止痛膏，都可能經(jīng)皮吸收影響檢測結(jié)果。而拔罐、針灸等療法是非藥物性的自然療法，特別是作為日常的保健時，用抽氣罐代替點火罐，不但安全有效，而且操作起來簡單，所以“走紅”不無道理。

并非所有人都能拔火罐

拔罐有無禁忌？日常腰酸腿痛肩頸不爽，我們是否也可以像菲爾普斯一樣拔火罐？到底有沒有穴位講究？

“拔火罐主要是在腰、背、肩、頸等部位，確實絕大多數(shù)人都可以做。從治療的角度，中醫(yī)師會講究穴位、經(jīng)絡(luò)，但作為普通的日常保健，哪里痛拔哪里也未嘗不可。”不過，莊禮興提醒說，并不是所有人、所有情況都能拔火罐。

廣東省中醫(yī)院二沙醫(yī)院康復(fù)科副主任醫(yī)師鄭德采提醒說，像運動員，如果受傷部位皮膚有破損，不可直接對傷處拔火罐。拔罐的禁忌癥還包括：

1.凡局部有皮膚病者，全身枯瘦或肌肉失去彈性者，有高熱、昏迷、抽搐者，有水腫、腹水、腫瘤等，都不可拔火罐；

2.婦女妊娠期間不宜拔罐；

3.凡血管多、骨凸起、毛發(fā)部、心跳處、眼、耳、鼻、口與乳頭等部位，均不可拔罐。

不過，對于網(wǎng)上流傳的兒童、年輕人不宜拔罐，鄭德采并不認同。他指出，拔罐療法應(yīng)用，是以身體需求為原則，而非以年齡大小作限制，人體自感疲勞或疼痛，拔火罐可扶助陽氣來強身健體，“在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和操作下，兒童也可以接受拔罐療法。”

拔火罐警惕三大誤區(qū)

拔罐通過點火或抽氣，讓杯罐工具內(nèi)產(chǎn)生負壓，逼出體內(nèi)的濕氣或淤血。

根據(jù)工具不同，拔罐分為火罐、氣罐等。火罐最常用的種類有玻璃罐、竹罐、抽氣罐，玻璃罐、竹罐一般為專業(yè)的醫(yī)療人員使用，抽氣罐一般適合家庭使用。抽氣罐雖然安全簡單，但居家操作也要注意以下三大誤區(qū)：

誤區(qū)一：拔罐后印記越黑越好

不同人拔罐后身上留下的印記深淺不一。有些人以為印記越深，效果越好。

“其實并不是這么回事。” 莊禮興解釋說，如果拔罐的部位風(fēng)寒濕邪或淤血比較重，或是有局部炎癥，會出現(xiàn)紫紅甚至紫黑色的印記。但正常人在健康狀態(tài)下皮膚有一定的滲透壓，拔罐對皮下血管的損傷較小，因此可能拔過后留下的印記“沒什么顏色”。另外，拔罐造成皮下淤血后，留下印記的淡化過程還跟個人本身的體質(zhì)、皮膚狀況有關(guān)系，局部血液循環(huán)較好的人吸收得快，淡化得也快。

誤區(qū)二：拔罐時間越長越好

根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負壓的力度不同，拔火罐的時間拿捏也有一定講究。用點火方式來拔，一般不超過10分鐘。大部分居家操作，建議還是用抽氣罐比較安全。但莊禮興提醒說，莫因為抽氣罐“無火”安全，就隨意延長拔罐時間，以為越長越好。

用抽氣罐作居家保健，他建議普通人時間掌握在5~10分鐘左右即可。時間的調(diào)整必須視個體和局部的情況來定，比如，有些青壯年身體比較壯實，拔罐5分鐘沒什么變化，適當(dāng)延長5~10分鐘都可以；但對于皮膚比較嫩或是體質(zhì)較弱的人群，即使時間再短，若拔罐過程中透過罐觀察到皮膚已經(jīng)明顯發(fā)紅甚至出泡，則要馬上起罐。一般糖尿病人拔的時間要更短，以免起泡引起皮膚感染。

誤區(qū)三：拔罐后馬上洗涼水澡

接連奪冠的菲爾普斯，出水時身上拔罐的印記很搶眼。有網(wǎng)友評論：拔完火罐不能下水吧…老外是不是也太生猛了？

“原則上，拔完罐后毛孔擴張，不要馬上下水或吹風(fēng)，以免受涼。”莊禮興說，即使洗澡，最好也要過幾個小時，盡量不要洗冷水澡。如果拔罐出現(xiàn)水泡、皮損，未修復(fù)時盡量避免接觸生水以防感染。

仔細觀察菲爾普斯和其他運動員身上的“罐印”，顏色偏暗，不太像剛拔的。一般這種印記一兩天都消不了的，他們未必是剛剛做完治療就參加比賽的。

拔罐療法有六種

鄭德采介紹，火罐一般的療法有：留罐、推罐（走罐）、閃罐、藥罐、針罐、放血等。他重點介紹了平衡火罐療法。

平衡火罐是以陰陽學(xué)說、臟腑學(xué)說、五行、經(jīng)絡(luò)學(xué)說等中醫(yī)基本理論為基礎(chǔ)，以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)反射為治療途徑，以自我修復(fù)、自我調(diào)節(jié)、自我完善為治療核心，以不同的火罐手法為治療手段的非藥物的自然療法。

平衡火罐的操作流程：

1)閃罐：火罐接觸患者后立即拔起，拔罐時要快、突然、有爆發(fā)力，發(fā)出聲響。吸附-拔起-吸附-再拔起的循環(huán)手法。腹部繞臍而閃罐。背部由上而下、由輕到重的順序進行。

2)推罐（走罐）：火罐吸附在身上沿著一定方向行走，由輕到重。

3)揉罐：用火罐的側(cè)面沿著經(jīng)脈滾動。

4)留罐：在閃罐、推罐時發(fā)現(xiàn)異常顏色的部位留罐,時間不超過5分鐘為宜，也可不留。

拔罐膚色可辨癥

紫黑色：供血不足、有積寒

紫色并伴有黑斑：氣血不暢通

紫點并有深淺不一的塊狀：風(fēng)濕

鮮紅而顏，局部發(fā)熱：陽癥、熱癥、陰虛、熱毒

淤斑或血泡灰白、色淡：虛寒、濕邪

皮膚微癢：風(fēng)邪、濕癥

罐中有水珠者：寒濕重

局部很快恢復(fù)原樣：說明快痊愈（記者 翁淑賢、何雪華 通訊員宋莉萍、方寧、張秋霞）