想讓孩子長得更高 切莫“病急亂投醫”

（圖片來源：新華社）

暑假以來，江蘇省中醫院的生長發育門診量激增，接診人次是平時的2倍以上。但遺憾的是約七成矮個子的孩子錯過了最佳治療時間，未能達到理想身高。江蘇中醫院兒科主任醫師葉進說，家長對兒童青少年生長發育知識了解得太少，導致孩子在成長過程中發生不可逆轉的后果。孩子個子矮并不是小事，可能會影響到孩子未來的心理、學業、交際、就業、婚戀等許多問題。

為了讓孩子長高個，還有許多家長亂給孩子服用保健品。據江蘇中醫院兒科門診不完全統計，前去就診的80%的矮小患兒都服用或者使用過廣告宣傳的膠囊、沖劑、含片、噴霧劑等增高保健品，以及增高鞋等增高器械。很多保健品含有性激素等成分，也許短期內起到了一定的增高效果，實際上則大大加速了孩子的骨齡成熟，嚴重損害了孩子的生長潛能，得不償失。葉進告誡家長說，一旦發現孩子矮小一定要到正規的大醫院找專科醫生就診，切莫“病急亂投醫”。

孩子長個要“動靜結合”

“許多家長認為孩子遲早會長，不需要到醫院就診，或者胡亂給孩子用增高藥劑或者增高器械，其實都是錯誤的。”葉進說，恰是家長的錯誤認知害了孩子。

“動靜結合”指的是睡眠與運動的配合。促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于長高。睡眠時肌肉放松，有利于關節和骨骼伸展。應盡量讓孩子們早睡、睡足、睡好，以保證生長激素的分泌。

葉進提醒說，孩子的生長發育是一個有規律、連續、分階段的過程。從出生到3歲是第一個快速增長期，年齡越小增長越快，如第1年可長高約25厘米，第2年長高約10-12厘米；3歲至青春期前為穩定生長期，該時期對人的最終身高起著重要作用，每年約有6-7厘米的增長；青春期生長速度又加快，出現第二個生長高峰，每年長高約8-10厘米。如果每年身高增長低于5厘米，則需要考慮是否患有矮小癥，并及時就診。

運動同樣可刺激生長激素分泌。大約20分鐘左右的運動，可使正常兒童生長激素量達到一個高峰值。孩子經常運動可促進骨生長，如彈跳運動、跳繩、跑步、跳高、跳遠；還有一些伸展運動如單杠引體向上、仰臥起坐、體操、懸掛運動，利于脊柱四肢骨骼的伸展。籃球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延長的全身性運動。

能睡的孩子最長個

睡眠不足會影響孩子長高。葉進說，身高不僅是靠遺傳所決定，后天很多因素都會影響生長發育。腦垂體分泌的生長激素對生長代謝有著最重要的作用，而生長激素的分泌只在夜間達到高峰。如果青少年經常熬夜，會導致生長激素分泌降低。這種危害，是白天補充睡眠也無法彌補的。

我國矮小癥患病率達3%，目前約有800萬矮小患者，而七成家長卻不知道孩子矮小可能是由疾病引起。葉進介紹，常見疾病性矮小有生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減低、性早熟等，此外，學習壓力大，尤其是睡前緊張或興奮、睡眠時間嚴重不足，也會影響身高。

矮小患者除了進行針對性治療外，還要保證充足的營養飲食。蛋白質（如牛奶、雞蛋）是骨髓與肌肉生長的能量來源，同時能促進生長激素的分泌，是生長發育最基本要素之一。此外，縱向壓力運動對長高也“功不可沒”，能直接促進生長激素的分泌。

3-12歲是干預黃金期

葉進介紹，除遺傳、營養狀況外，生長激素缺乏、性早熟、先天性卵巢發育不全綜合征、甲狀腺功能低下及顱腦腫瘤等也是導致身材矮小的因素。不少小患者都錯過了最佳的治療時間。

今年16歲的大波，老家在安徽，身高不到140厘米。大波說，自小就長得比別的孩子慢，從小學到高中一直坐在班級第一排。家人就認為大波肯定是屬于晚長的類型，“二十三躥一躥”，孩子還小不用著急，直到上周六才第一次帶孩子來就診。

經過詳細檢查，醫生確診大波患有生長激素缺乏癥，如不治療最終身高只能達到145厘米左右。雖然大波的骨齡相對較小，還有2-3年的生長空間，持續治療的話身高有希望達到155厘米，但是治療費用相比10歲前接受治療高出了一大截。

孩子身高，家長要心中有數

我國矮小癥發病率達到3%左右。發病率高并不可怕，可怕的是很多家長，甚至相當多醫生都缺乏相關知識。超過半數家長不知道0-3歲就需要觀察兒童身高；三分之一家長沒有科學測量兒童身高的習慣；三成家長誤認為只要營養跟上了，身高就能追趕上；75%的家長不知矮小兒童應該去兒童內分泌科或兒童保健科進行檢查。

葉進介紹，青春期，性激素對身高相當重要，女孩平均可長25厘米，男孩30厘米。家長應注意，性激素促進身高增長的同時也加速了骨骺的閉合，如果女孩初潮和男孩變聲兩年之后，身高不理想，此時再干涉效果已經不太明顯了。

如何初步判斷孩子是不是矮小癥？最簡單粗略的觀察方法是一條褲子可以穿兩三年；還有一個公式適用于2-12歲的兒童計算平均身高：年齡×7+75（厘米）。若發現孩子的身高低于平均身高5-10厘米，則屬偏矮。2歲至13歲是治療矮小癥的黃金時段，家長應密切關注孩子的身高。所以，當發現孩子生長落后時，既不能等待，也不能盲目就醫，一定要到專業醫院找專科醫生就診，尋找孩子生長落后的原因，科學治療。