我們都喜歡幽默的人，不冷場，不尷尬，走到哪兒都笑聲一片。別小看幽默，幽默不僅能逗人發笑，還能讓人笑出健康體魄!近日，西班牙《趣味》月刊發表文章稱，相較于那些整天愁眉苦臉的人，幽默愛笑的人往往更健康。

大笑100次相當騎行一刻鐘

相聲、小品、脫口秀、喜劇電影……只要能讓人笑出聲，人們總會不遺余力花上時間和鈔票，讓自己從無聊枯燥的現實生活中抽離出來，讓全身上下每一個細胞都盡情感受大笑時歡快的顫抖。笑，不僅能讓“心”愉悅，也讓“身”受益。

芝加哥拉什大學醫療中心研究員麗薩·羅森博格介紹，大笑是一種有氧運動，大笑一百次達到的鍛煉效果相當于騎15分鐘自行車。這是因為大笑能使人的心率加速，為大腦供氧。具有幽默感的人免疫機制更健康，心肌梗死的幾率會降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。

笑一笑，等于人體做“體操”

大笑還能止痛?真不假。此前，英國牛津大學社會文化人類學院的研究人員就做過一個有趣實驗：研究人員讓志愿者在觀看喜劇片《憨豆先生》(英國情景喜劇)時用血壓計臂帶緊緊纏住他們的胳膊，觀察他們對疼痛的忍耐力。結果發現，大笑15分鐘讓他們身體對疼痛的忍耐力足足上升了10個百分點。

北京回龍觀醫院精神科副主任醫師宋崇升介紹，這是由于大笑能促進人體中一種叫β-內啡肽物質的生成，而內啡肽被認為是一種由腦下垂體分泌的天然“嗎啡”，可緩解痛感并影響情緒。人在大笑時，會不自覺地連續呼氣，這會令大腦缺氧，促使內啡肽產生。

笑一笑，等于人體做“體操”

很多運動都受限于運動場地、時間，但有種運動隨時隨地可做，而且效果還很棒，那就是大笑。

“笑一笑，十年少”這句話真不假。中華中醫藥學會學術顧問溫長路把大笑視作最簡易的人體“體操”。大笑有益呼吸，它能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，另外還能清理呼吸道。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。

笑又能消除精神緊張，使肌肉放松，讓人頭腦清醒、精神振作。同時，笑還能促進食欲，輔助睡眠，通過增進消化液的分泌和消化道的活動，而使人胃口大開。

與人交往時最好的“名片”

很多人都喜歡和自帶幽默感的人做朋友，“長著就喜慶，看著就想樂”。比如，近些年爆紅的相聲演員岳云鵬就得益于一張“喜慶”的笑臉。按傳統審美，岳云鵬圓臉、寬鼻、小眼，談不上丑，但肯定不美。但這樣的演員之所以深得觀眾喜愛，無非是因為他自身散發的幽默的個人魅力。而大多數人又總是愿意親近那些幽默愛笑的人。

北京回龍觀醫院臨床心理科主治醫師李玖菊介紹，人們的這種“親疏遠近”在心理學中被稱為“情緒感染”：人在宣泄自身情感的時候，形成一個情感場，這個磁場可以感染周圍的人，形成互動和感受到你情緒感染所帶來的愉悅。跟焦慮的人在一起，人們會聞到焦慮的味道，會將自己的部分焦慮勾起來;但跟愛笑的人在一起，情況就不一樣了，自己樂觀向上的一面就會被激發。所以，別抱怨自己交不到朋友了，想把自己變快樂，才能感染別人!

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