北京讀者方女士問：我今年29歲，目前妊娠24周，醫生建議我開始數胎動。但胎動的方法很多，請問怎么數才對？
北京大學人民醫院產科副主任醫師王大鵬解答：胎兒在子宮內的活動稱為胎動，胎動是胎兒在宮內安危的一個重要指標，通過胎動計數可以了解胎兒在宮內的情況。很多媽媽每天都要工作，沒有足夠的時間來數和記錄，這里推薦一個簡單易行的方法。
首先先注意胎動的規律。胎兒每天什么時間愛動，什么時候不愛動，媽媽心中要有數。比如胎兒在你吃東西的時候、側躺時、傍晚時愛動等，媽媽不是隨時隨地都能感知到胎兒的活動，但這些大概的規律一定要去注意。如果胎兒每天按規律活動，可以不用去數動了多少次。但如果規律有變化，該動的時候不動，不該動的時候動得過度，都要引起注意了。只要胎動有規律，每小時大于5次就可以。如果自覺胎動減少應及時到正規醫院婦科就診，以便明確診斷對癥治療。▲
冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數據，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細】
人民健康大講堂|營養“識”堂|保健養生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節氣中的第20個。進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降。南方地區北部也開始進入冬季。小雪節氣提示我們到了御寒保暖的季節，廣州市中醫醫院雜病門診主治中醫師高三德提醒，我們要重視調養自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調養。 【詳細】
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