高血壓患者晨練注意啥

　　客戶端讀者郭女士問：我今年68歲，有高血壓。我有晨練的習慣，請問降壓藥該早上吃還是晚上吃？ 

　　北京大學人民醫院心臟中心副主任孫寧玲教授解答：人活動的時候心跳會快一點、血壓高一點；睡眠和安靜的時候，心率慢一點、血壓低一點。按照這樣的規律，人們在白天往往活動較多，會遇到一些影響情緒的事情，因此血壓在白天容易升高。所以，建議高血壓患者在早晨服藥，這是用藥的常規要求。不過，有個別人晚上血壓高，比如打呼嚕、常年睡眠不好、患有睡眠呼吸暫停的人群，可以通過動態血壓監測，看看是不是真的夜間血壓高。如果確實夜間血壓升高，那就需要在醫生的評估下，改變服藥時間。 

　　有晨練習慣的中老年高血壓患者，他們的清晨血壓會有一些變化，建議養成晨練之前測量血壓的習慣，看血壓是否在可接受的范圍內，吃完藥以后再進行適當的鍛煉。不建議高血壓患者清晨進行過于劇烈的運動。因為本身清晨血壓增高，吃藥后有所下降，但人體在早上還有交感神經興奮度增加、血液黏稠度變化等問題。所以，我們更建議高血壓患者在晚飯后進行適度鍛煉。▲