疾病是健康的“絆腳石” 人類一生要闖五大壽命坎

　　疾病是健康的“絆腳石”，但人們又無法繞開它，上海第二醫科大學仁濟醫院神經內科主任李焰生用“打游戲闖關”來比喻兩者之間的關系。在波折不斷的人生路上，腸胃疾病、腫瘤、心臟病等疾病如同一個個“隱形炸彈”，一不留神，它們就會為你的健康設關落鎖。本期，《生命時報》特邀多科專家，共同總結一生高發的“疾病關卡”，并給出“闖關”建議。

　　30~50歲：腸胃疾病關。據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。空軍總醫院消化科副主任醫師簡一平說，現在三四十歲的上班族中胃病患者的數量在不斷增多，以胃病（消化不良、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結腸炎等)最為常見。飲食不規律，愛吃熏烤、高鹽、辛辣食物，又嗜愛煙酒，這些不良習慣都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致腸胃疾病，也增加了癌變幾率。因此，這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。除了飲食規律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外，還應少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，杜絕霉變食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。另外，要適量運動，養成每天定時排便的習慣。如果出現上腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油樣等癥狀，應及早就醫。

　　40~60歲：骨骼關。研究證明，人體骨骼最強健的時期在20~40歲。一旦過了40歲，骨質流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質逐漸變脆。北京大學第三醫院骨科主任醫師齊強告訴記者：“實際上，骨關節從30歲開始就退變了。尤其是膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等很容易出現疼痛、炎癥或病變。”到了40歲，人的關節軟骨退化，關節間隙越來越狹窄，甚至逐漸消失，退行性關節炎是此階段最多見的膝關節疼痛的原因。齊強提醒，現代人應重視運動，多走路或游泳，以避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平時還要多曬太陽。另外，建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，以便盡早采取防治措施。