手機(jī)看新聞
分享到人人
分享到QQ空間原標(biāo)題：處處皆養(yǎng)生 學(xué)一學(xué)老祖宗的養(yǎng)生四字經(jīng)
行走篇
坐如鐘穩(wěn)，站如松直；
睡如弓形，動(dòng)如風(fēng)意。
這對(duì)老年人尤為重要。因?yàn)樗麄兩眢w各器官功能都會(huì)退化，功能降低，骨骼、肌肉、韌帶變得松弛無(wú)力，如果站立和行走時(shí)不挺起胸來(lái)，胸腔受到擠壓，肺活量就會(huì)降低，不僅容易形成駝背和彎腰，而且常因吸入氣體不夠用而發(fā)生心慌氣短。身體長(zhǎng)時(shí)間缺氧，往往引起心臟病和肺病。所以老年人站立和坐著時(shí)，一定要挺起胸來(lái)。關(guān)于行動(dòng)，還有兩句話(huà)值得一提：腳宜常行，步常后行。這句話(huà)說(shuō)的是，走路要輕快矯健些，以免養(yǎng)成慢騰騰的走路習(xí)慣，否則，腿部肌肉得不到很好的鍛煉，肌肉萎縮衰老后，兩腿就抬不起來(lái)了。
| 上一頁(yè) |
(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
恭喜你，發(fā)表成功!
!
