女人比男人長壽的9大秘訣：熱愛戶外運動

　　導(dǎo)讀：多項研究發(fā)現(xiàn)，女性通常比男性壽命更長。女性的秘訣是什么？

　　女人長壽的9大秘訣

　　芬蘭女性：熱愛戶外運動。在芬蘭，健身是一項全國性娛樂活動，大約70%的芬蘭人熱愛“綠色”運動(戶外運動)。50%的女性愛步行或騎車上班，即使氣溫在零度以下，芬蘭女性也會走出戶外，快走、徒步旅行或滑雪鍛煉。埃塞克斯大學(xué)環(huán)境與社會學(xué)教授裘利斯·普萊蒂表示，綠色運動可增強身心健康，改善情緒和減輕壓力。

　　印度女性：常吃咖喱等調(diào)料。印度女性認知障礙癥發(fā)病率遠遠低于大多數(shù)西方國家，這可能與她們經(jīng)常吃咖喱有關(guān)。咖喱中的關(guān)鍵活性物質(zhì)姜黃素在印度已經(jīng)被用于治療風濕病和腹痛。美國加州大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，姜黃素可以使大腦中淀粉樣蛋白斑塊減少一半。得克薩斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，姜黃素也能抑制乳腺癌細胞擴散，進而緩解疾病進程。

　　中國女性：唱出心聲。在中國廣西巴馬，90%的女人壽命超過90歲。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，當?shù)嘏�性之所以長壽，與其擅長用唱歌表達情感不無關(guān)系。唱出心聲有助于促進免疫系統(tǒng)，提升情緒。加州大學(xué)和法蘭克福大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常唱歌的老人看醫(yī)生更少，用藥量更小，也更少抑郁。唱歌的保健功效還具有累積性，唱歌時間越長，保健功效越好。

　　新西蘭女性：鐘情蜂蜜。英國NHS研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜可用于處理傷口和潰瘍，還可用來消除炎癥、緩解胃腸疾病、咽喉感染和牙齦疾病等。威爾士大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，新西蘭麥盧卡蜂蜜抗菌作用更強，能夠?qū)�抗耐甲氧西林金黃色葡萄球菌。麥盧卡蜂蜜中所含麥盧卡因子越高，其抗菌作用就越強。

　　冰島女性：常吃深海肥魚。天氣惡劣、地形崎嶇和黑夜時間長的冰島似乎與健康生活格格不入。然而，冰島卻是西方最健康的國家，女性的健康壽命也排名靠前。其秘訣與飲食中包含大量魚類有關(guān)。深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于防止腦中風、心臟病、關(guān)節(jié)炎，還有助于延緩衰老。