牙齒也是有年齡的！一分鐘測牙齒是否早衰【2】

　　護牙小提示

　　世界衛生組織認為這樣的牙齒才健康：牙齒清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象。

　　首都醫科大學附屬北京佑安醫院口腔科主任陳世璋告訴《生命時報》記者，要想防止牙齒老化，要從以下幾個方面做好護牙工程。

　　1 選擇合適的牙刷。

　　小孩應選擇兒童牙刷，刷頭小、長度短、刷毛柔軟，可在口腔內靈活轉動，刷到所有牙齒的表面，不易刺激牙齦或損傷牙齒；老人及患有牙周病的人，盡量選擇中度或軟毛牙刷，減少對牙齒的摩擦損傷。

　　需要提醒的是，每3個月就得更換一次牙刷，或刷毛變形時就要及時更換。

　　2 不過度依賴牙膏功效。

　　牙膏的基本作用是清潔口腔，美白、防蛀等功效都是輔助作用，而且牙膏在口腔內停留時間只有2~3分鐘，有限的藥物成分隨著泡沫吐出后，很難起到治療作用。

　　低氟地區居民、老人、兒童可適量使用含氟牙膏，降低齲齒發生率；消炎牙膏能緩解牙齦炎癥，但不宜長期使用；美白牙膏加入了摩擦顆粒，能磨掉牙齒表面沉積的煙漬、茶漬。

　　此外，不同功效和品牌的牙膏應交替使用，以保持口腔菌群平衡。

　　3 三餐后及時刷牙。

　　沒有條件刷牙也應用清水漱口，特別是食用了過酸、過甜的食物后。盡量用溫水刷牙，刷牙時間不少于3分鐘。

　　夜間口腔咀嚼和語言活動停止，唾液分泌量減少，此時口腔自潔能力減弱，所以睡前一定要認真刷牙，刷牙后不再進食。

　　4 養成使用牙線的好習慣。

　　牙線能清除牙間隙食物殘渣，當牙縫隙過大時可使用牙縫刷，不要使用牙簽，以免損傷牙齦。