又拉肚子了？治腹瀉這三招最管用【2】

　　腹瀉怎么辦？

　　對于受寒導致的腹痛、腹瀉，可以喝點藿香正氣水，能起到溫胃散寒的作用;如果是腸胃炎，可以在醫生指導下用些黃連素和香連片。自己還可以做點蒜泥馬齒莧吃。將蒜搗爛成泥，與用熱水燙過的馬齒莧攪拌均勻放點香油、食油即可食用。或者是取苦瓜2兩，菊花、大米、冰糖各1兩，加兩斤水煮成粥喝。有點甜又有點苦，殺菌治痢疾的作用非常好。

　　腸胃不受傷，首先要避免病從口入。儲存在冰箱里的熟食要高溫加熱后再食用，盡量少量購買，別剩菜。海鮮等產品一定要煮熟煮透。另外，中醫認為“正氣存內邪不可干”，因此平時要注意別太疲勞，睡眠足、心情暢，不要貪涼，保護好陽氣，養足正氣。

　　給小腿排排水

　　位于我們的小腿內側，脛骨內側髁后下方的凹陷處的陰陵穴是脾經上的合穴，有人體第一排濕大穴之稱，所以艾灸此穴可以起到健脾化濕、通利三焦、調理膀胱、祛風除寒的作用。取穴時，正坐屈膝，用拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按，拇指推按到膝關節下的脛骨向上彎曲凹陷處，即為此穴，用艾條懸于此穴之上，每天灸5分鐘左右即可。如果在家里操作還可以用手指按揉代替，空閑的時候按就可以，但要保證每天總共按10分鐘以上。如果體內有脾濕，按此處還會有疼痛感，但是堅持揉一段時間后，就會發現疼痛在逐漸減輕，這說明脾濕正在一點點地被排出體外。

　　為了避免脾受暑濕所傷，我們在長夏時還要多吃一些健脾食物，如薏苡仁、芡實、赤小豆、冬瓜、綠豆芽等。此外，我們還要少食冷飲和寒涼的瓜果，因為生冷食物易傷脾胃。

　　既然“濕”為體內多余水分，那么對于慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等導致的小便不暢、排尿不盡等問題，我們也可以從艾灸或按摩陰陵穴入手。

　　中醫認為，排尿不盡多為脾胃虧虛、中氣不足、氣化失司所致，按揉陰陵泉穴可以補益中氣，對治療排尿不盡有一定的作用。可以每天按摩此穴100~150次，按摩時手法宜輕柔、均勻、和緩，力度以感覺舒適為佳，每天早晚各1遍，兩腿都需要按摩，一般半個小時左右就會見效果。