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      盤點七類清腸食物掃光身體內積攢垃圾【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2015年06月22日09:49  來源：家庭醫生在線  手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：盤點七類清腸食物掃光身體內積攢垃圾
      

      
	原標題：盤點七類清腸食物 掃光身體內積攢垃圾
      

      
	2.粗糧
      

      
	粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
      

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       	(責編：陳燁菲、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	

      
		
		
      
			
      
				 
				
				
      
					
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