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盤點七類清腸食物掃光身體內積攢垃圾【2】

2015年06月22日09:49 來源：家庭醫生在線手機看新聞

原標題：盤點七類清腸食物掃光身體內積攢垃圾

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2.粗糧

粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

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(責編：陳燁菲、劉婧婷)

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