警惕臉部5大健康警報 臉色不好怎么調【2】

　　臉色不好吃什么調理：

　　冬瓜陳皮老鴨湯

　　用料:老鴨一只,薏米20克,冬瓜兩斤,陳皮一片,姜片一片,蜜棗一枚。

　　制法:將水燒開,所有材料放入,大火半小時,中火3小時即可,最后根據口味放鹽。

　　功用:祛暑,健脾。

　　棗蓮豬骨湯

　　用料:大棗150克,豬脊骨1具,蓮子100克,木香3克,甘草10克。

　　制法:將豬脊骨洗凈砍碎,棗和蓮子去核去心,木香、甘草用紗布包好。同放砂鍋內,加水適量,文火燉煮3個小時,即可分頓食用。以喝湯為主,亦可吃肉、棗和蓮子,可常服食。

　　冬筍鯽魚湯

　　用料:鯽魚1條(250克),冬筍100克,黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油適量。

　　制法:先將冬筍剝完后切成長絲,洗凈,用沸水煮一下,除去澀味。鯽魚去鱗除去內臟洗凈,鍋中放油燒熱,放入魚煎兩面至皮微黃,烹入黃酒,加清水及筍絲、生姜片,燒開后,略燜煮一會兒,加入精鹽、味精即成。

　　功用:湯鮮醇濃,利水下乳,肉嫩筍脆,健脾益氣。