盛夏時節如何養陽？女人、老人最易陽虛【2】

　　夏補陽，效果好

　　中醫的外治法在冬病夏治中是一個很好的體現，實際上這里面還蘊含了一種中醫的預防思想。意思是不要等到冬天天冷了，陽虛加重時才想起來補，平時就要多加注意，甚至到了炎熱的夏天也要注意預防，提前溫陽補陽。

　　中醫的治療方法叫“因勢利導”，在夏天溫陽補陽其實是借助天時，正好這個時候陽氣壯，比冬天補的效果好，貼三伏貼、冬病夏治就是這個道理。曾有人質疑過中醫的三伏貼，對其持懷疑的態度。但我想說的是，養生本身就是一個修正體質的過程，效果肯定會慢。中醫的很多養生保健方法你不要指望它太神，堅持才是硬道理。北京市中醫藥管理局有一項課題，是觀察三伏貼到底有沒有效的。第一年時，幾乎看不出來有什么效果，第二年還沒有什么差異，堅持到第三年就開始明顯見效了。

　　所謂“三伏貼”更適合陽虛的人使用，不能隨意濫用。例如，屬于大火熱體質的人，貼三伏貼肯定效果不好。還有一點就是要看貼在哪里，有一些穴位是大家都適合的，比如足三里，它是一個強壯穴，男女老少都可以貼，但是有一些穴位就不能隨便貼了。因此，不管是三伏貼也好，補陽藥也好，如果濫用可能會造成無效甚至是反作用，最后倒霉的不僅是中醫理論，更是患者自己。

　　空調房呆久了，泡杯干姜紅茶

　　老百姓常說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，姜是熱性的，不管什么姜都是熱性的，生姜也好，干姜也好，泡姜也好，只是熱的程度不一樣。姜是非常好的“夏季補藥”，夏天吃姜除了補陽、溫陽，還能通陽。不管是補氣、補血、補陰、補陽，中醫講究不能呆補，一定要在補的同時“通”，否則就會把一個人補出毛病來。推薦一個食療方———干姜紅茶，就是先煮干姜，用煮干姜的水來泡紅茶喝。

　　姜除了內服，還可以用于外治。外治法“針灸”的“灸”字，上面是一個“久”，下面是一個“火”，凡是中醫帶“火”的字都是熱性的。因此灸法對于陽虛怕冷的人最合適。姜本身就是熱性的，用其來做隔姜灸更能增加外治的效果。所謂隔姜灸就是取新鮮老姜一塊，沿生姜纖維縱向切取0.2～0.3厘米厚，中間穿刺數孔。施灸時，將其放在背部、肚臍周圍等穴區，再將艾炷放在其上點燃。待有局部灼痛感時，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸6～9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。

　　此外，一些做飯的調料也可以用來養陽，比如桂皮、桂枝、十三香、小茴香等都是熱性的，有助于補陽。我曾經就用桂枝、小茴香這些熱性的東西再稍微加一點活血的東西治好過月經不調。▲