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焦慮時(shí)別碰四類食物 這些食物吃對了抗焦慮【2】

2015年06月04日10:18  來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:焦慮時(shí)別碰四類食物 這些食物吃對了抗焦慮

  這些食物吃對了抗焦慮

  菊花茶。研究表明,經(jīng)常喝菊花茶可有效舒緩神經(jīng),改善焦慮癥狀。

  酸奶。研究發(fā)現(xiàn),腸道與大腦相互影響。酸奶在改變?nèi)梭w腸道菌群的同時(shí),有助改善情緒。

  石榴。人體缺鎂時(shí),可表現(xiàn)為抑郁、恐懼、情緒緊張、焦慮等,而吃含鎂豐富的石榴,恰恰可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,緩解焦慮。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)


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