睡覺開燈增加乳癌風險 3大睡覺習慣最招癌

　　導讀：都說“春困秋乏夏打盹”，可很多人偏偏躺下睡不著或者躺下不肯睡，還要再玩一個小時的手機或iPad。可是，到了早上又覺得昏昏沉沉，乏力懶起。

　　睡覺3大習慣最招癌

　　失眠在我們這個時代，簡直就是一種流行病。躺在床上輾轉反側，難以入眠或者一旦夜間醒來，就無法再次入睡，盡管眼睛已經干枯，身體疲憊不堪。

　　睡不好覺可不是一件小事。看看那些常年失眠的女人，她們的失眠幾乎就寫在臉上：臉色晦暗，黑眼圈，皮膚松弛，雙眼無神。有西方研究發現，失眠的女性發生肥胖的危險也更大。不過，失眠不僅僅影響美容，影響體形，影響情緒，更會影響到多種慢性病的風險，特別是癌癥的風險。

　　睡眠質量差的女性甲狀腺癌風險高四成

　　現在女性當中乳腺癌越來越多，甲狀腺癌、肺癌越來越多，除污染之外還有什么原因？原因雖然復雜，但可能和不好好睡覺也頗有關系。

　　2013年發表于《美國流行病學雜志》的一項研究發現，睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風險之間有顯著相關，也就是說，睡眠質量差的女性，會更加容易患上甲狀腺癌。

　　這項研究追蹤了142933名50-79歲之間的絕經女性，時間長達11年，分析了睡眠質量差(用問卷進行失眠評分)與甲狀腺癌之間的關系。結果發現，睡眠質量差的女性和睡眠狀態正常的女性相比，甲狀腺癌的風險要高出44%之多；對于體重正常的女性來說，失眠分高的人甲狀腺癌風險甚至會上升71%。