經(jīng)期不能大聲唱K？女性經(jīng)期不要做3件事【2】

　　三、不要用活血化淤藥

　　后果：會增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血

　　在月經(jīng)期，補血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)停用。但是，很多女性不做的，就發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。這是因為很多活血化淤的中成藥，具有抗凝、抗栓效果，使用后會導致擴張血管、加速血液流動，而血運的改變會進而造成經(jīng)血流失過度。

　　女性經(jīng)期吃什么為宜？

　　月經(jīng)期間，應(yīng)該補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。如果女性出現(xiàn)食欲差、腰痛等癥狀時，要多吃營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如面條、大棗、薏苡仁粥等。

　　同時，在月經(jīng)期，人會感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。這時，飲食最好是新鮮的。新鮮食物的味道鮮美，易于吸收，營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影響消化和辛辣刺激，導致經(jīng)血量過多。