原標題:經期不能大聲唱K?女性經期不要做3件事
三、不要用活血化淤藥
后果:會增加經血流量,引發貧血
在月經期,補血保健品、活血化淤類藥物都應停用。但是,很多女性不做的,就發現自己月經量突然增多,甚至引發重度貧血或經期大出血。這是因為很多活血化淤的中成藥,具有抗凝、抗栓效果,使用后會導致擴張血管、加速血液流動,而血運的改變會進而造成經血流失過度。
女性經期吃什么為宜?
月經期間,應該補充一些有利于“經水之行”的食品,如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。如果女性出現食欲差、腰痛等癥狀時,要多吃營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如面條、大棗、薏苡仁粥等。
同時,在月經期,人會感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。這時,飲食最好是新鮮的。新鮮食物的味道鮮美,易于吸收,營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食要多吃清淡易消化的,油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃,避免影響消化和辛辣刺激,導致經血量過多。
上一頁 |