人體潛伏神秘按鈕 盤點決定壽命的14個轉折點【3】

　　30歲：趕上生孩子的“末班車”。

　　英國科研人員發現，女性的“卵子庫存”有200萬個，但30歲時，約90%卵子被消耗殆盡。到了40歲，卵子數量僅剩3%，其中能發育成熟的只有450個，這也在一定程度上解釋了為何高齡女性難懷孕。

　　30歲：長出第一根白發。

　　30歲后的某個清晨，你可能毫無征兆地發現烏絲中的白發。30歲后出現白發是歲月的正常印記。這是由毛囊中黑色素細胞不活躍造成的。吃首烏、芝麻、核桃可能有一定效果。還要避免精神過于緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食，能預防部分脫發的發生或發展。

　　35歲：精子質量下降。

　　男性生育能力幾乎相伴其一生，但一項研究發現，30歲后中國男性的精液質量開始倒退，不管是數量還是活性。35歲后下降速度明顯加快。吸煙越久，精子畸形越多，盡早戒煙限酒很關鍵。