天氣熱生口瘡 教你有效治療法【2】

　　如何預防口瘡？

　　首先，要注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，堅持早晚刷牙、飯后漱口，保持口腔衛生。其次，保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞等。長期睡眠不足、勞累過度是口瘡反復發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”引起口瘡。再者，保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態度。最后，在戒煙限酒的同時還要在飲食上要注意營養均衡。有效治療胃腸道疾病常是解決復發性口瘡的“根本途徑”。

　　胃腸道疾病患者易發口瘡的另一重要原因是，它影響人體對維生素的吸收。所以，對因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。

　　另外，常發口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲，在炎熱的天氣里，適當飲用可以有效預防口瘡的發生。下面就介紹兩個能有清熱瀉火作用的藥茶。蓮心梔子甘草茶：取蓮子心3克，梔子9克，甘草6克。用開水浸泡后代茶頻飲，每天1劑，可連服3天。蓮子心性寒味苦是清心火、除煩熱;梔子既輕清上行又苦寒泄降，能清三焦之火;甘草不但清熱解毒還能緩急止痛。