手機看新聞
分享到人人
分享到QQ空間原標題：75歲老中醫看著竟像50歲 她是怎么做到的
最后，注重運動，工作時動靜結合。
雖然坐在椅子上工作，但陳淑長的雙腳在下面總是做“小動作”——腳腕不停地屈、伸，向里、向外轉動。她解釋說，這樣做，下肢遠端的小血管，包括動脈、靜脈、毛細血管就都能得到活動，能讓血脈更暢通。
每天晚飯后，陳淑長都會慢走近1個小時，天氣好的時候去戶外，天氣不好就在家里的跑步機上走。即便坐在沙發上看電視，陳淑長的手和腳也都不閑著，腳趾頭經常動一動，同時用手按摩幾個養生的穴位：涌泉、足三里、三陰交 。
特別是三陰交，是肝脾腎三條陰經交匯的穴位，經常按壓，能調補肝脾腎，讓先天之精旺盛，后天氣血充足。三陰交位于內踝骨最高點向上4指，每次按1—3分鐘即可。
工作之余，陳淑長很愛養花。她說，養花和養人是相通的，活血補血、避免寒涼、充分活動、氣血通暢，就像是養花所需的陽光、營養和水分一樣，一個都不能少。
| 上一頁 |
(責編：許曉華、劉婧婷)
恭喜你，發表成功!
!
