75歲老中醫(yī)看著竟像50歲 她是怎么做到的【2】

　　最后，注重運(yùn)動(dòng)，工作時(shí)動(dòng)靜結(jié)合。

　　雖然坐在椅子上工作，但陳淑長(zhǎng)的雙腳在下面總是做“小動(dòng)作”——腳腕不停地屈、伸，向里、向外轉(zhuǎn)動(dòng)。她解釋說(shuō)，這樣做，下肢遠(yuǎn)端的小血管，包括動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管就都能得到活動(dòng)，能讓血脈更暢通。

　　每天晚飯后，陳淑長(zhǎng)都會(huì)慢走近1個(gè)小時(shí)，天氣好的時(shí)候去戶外，天氣不好就在家里的跑步機(jī)上走。即便坐在沙發(fā)上看電視，陳淑長(zhǎng)的手和腳也都不閑著，腳趾頭經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)，同時(shí)用手按摩幾個(gè)養(yǎng)生的穴位：涌泉、足三里、三陰交 。

　　特別是三陰交，是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，經(jīng)常按壓，能調(diào)補(bǔ)肝脾腎，讓先天之精旺盛，后天氣血充足。三陰交位于內(nèi)踝骨最高點(diǎn)向上4指，每次按1—3分鐘即可。

　　工作之余，陳淑長(zhǎng)很愛(ài)養(yǎng)花。她說(shuō)，養(yǎng)花和養(yǎng)人是相通的，活血補(bǔ)血、避免寒涼、充分活動(dòng)、氣血通暢，就像是養(yǎng)花所需的陽(yáng)光、營(yíng)養(yǎng)和水分一樣，一個(gè)都不能少。