空腹晨練易低血糖 糖尿病患者晨練5個小貼士

　　許多市民都會選擇晨練，尤其是中老年人，晨練后再去買早餐成為了一天的開始。而對于糖尿病患者，運動療法也是治療病情的有效措施之一。但是，專家表示，糖尿病患者的運動不能盲目、隨時進行，特別是在早晨，空腹進行晨練很容易導致低血糖。糖友晨練需要注意什么呢？下面讓小編為你解答。

　　糖友晨練有何益處？

　　經常進行晨練運動可增強肌細胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結合能力，以便能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝、增加肌肉毛細血管密度，擴大肌細胞與胰島素、血糖的接觸面，改善血糖利用率和糖的分解利用過程。蔣醫生說，患者可根據全身情況和條件，進行慢跑、競走、太極拳、廣播操、跳舞等。

　　晨練程度一般以微微出汗，微覺腿軟、心悸、疲乏即可。糖尿病病人可采用以下方法判斷運動量：

　　輕度運動量：停止運動后，能說話能唱歌不喘氣。

　　中度運動量：停止運動后，能說話不能唱歌。

　　重度運動量：停止運動后，不能說話不能唱歌氣喘吁吁。