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分享到QQ空間導(dǎo)語(yǔ)：水是人的生命之源。但是水并不是喝越多越好，當(dāng)飲用過(guò)量水分時(shí)，水的攝入量超過(guò)人體排水量的能力，出現(xiàn)低鈉血癥。雖然水中毒致死機(jī)會(huì)非常低，但我們也要小心喝水誤區(qū)帶來(lái)的危害。
一、喝水5誤區(qū)
1、喝水并非越多越好
成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水并不都是“喝”進(jìn)去的哦！其實(shí)我們的食物中就已經(jīng)含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分。除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦！ 否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、水并非越純?cè)胶?/strong>
不少人認(rèn)為，水越純?cè)胶谩Ｊ聦?shí)上，長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水會(huì)帶走人體內(nèi)的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發(fā)疾病。由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長(zhǎng)期飲用弱酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞。此外，長(zhǎng)期飲用純凈水還會(huì)增加鈣的流失。對(duì)于老不少人認(rèn)為，水越純?cè)胶谩Ｊ聦?shí)上，長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水，老年人、特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長(zhǎng)期飲用。
3、礦物質(zhì)含量并非越高越好
礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受喜愛(ài)。不少消費(fèi)者認(rèn)為，礦物質(zhì)含量越高越好，其實(shí)不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說(shuō)明水的活力強(qiáng)。反之，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時(shí)，還會(huì)危害人體健康。例如，當(dāng)飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升時(shí)對(duì)人體有益，大于0.05毫克/升時(shí)則會(huì)引發(fā)碘中毒。
4、每天真的要8杯水嗎
科學(xué)家們說(shuō)，整天大口大口地或小口地喝水對(duì)健康還沒(méi)有一個(gè)明確的好處。那么，每天八杯水的標(biāo)準(zhǔn)建議又是從哪里來(lái)的？賓夕法尼亞大學(xué)的腎臟專家斯坦利戈德法布博士說(shuō)：“沒(méi)有人準(zhǔn)確知道。”
5、喝水能清除毒素？
腎臟過(guò)濾我們血液循環(huán)中的毒素，然后毒素通過(guò)尿液排出。但問(wèn)題是，每天和過(guò)量的水真的能提高腎功能？“不能”戈德法布說(shuō)，“實(shí)際上，喝大量的水能夠驚人地降低腎臟的過(guò)濾能力，這種衰退雖然細(xì)微，但確實(shí)存在。”
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