發脾氣會傷五官 脾氣較大的人該怎么養生？【2】

　　五臟于內，五官于外，在中醫看來兩者是互相關聯的。五官的養生，不僅僅關系到我們的口、耳、眼、鼻、舌的形象，更關系到整個身體的健康與協調。《黃帝內經》記載：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科陳建國教授解釋，目為肝之官，耳為腎之官，即常說的肝開竅于目，腎開竅于耳。又有“肝和則目能辨五色，腎和則耳能聞五音”之說，這都說明了五臟六腑生理功能正常，才能耳聰目明。尤其是老年人，腎氣漸衰，易于煩躁，如果平時脾氣不好，暴怒傷肝，就會影響耳目，導致視物模糊，眼疼眼脹或耳聾、耳鳴等許多病癥。

　　因此，脾氣較大的人生活中應注意戒除焦躁，培養平和的心情。雖說脾氣秉性改變起來很難，但生活中的一些細節確實可以培養心智，塑造心境。動不動就發火的人，可以周末多釣魚，平時多練習書法，培養耐心；想發火的時候，做深呼吸，閉目凝神幾分鐘，也會起到平息火氣的效果。

　　另外，脾氣較大的人在日常生活中要格外注意五官養生。常閉眼，養神；少說話，養心；平穩呼吸，養肺；非禮勿聽，養耳。養目要堅持做眼保健操，調理鼻腔可揉印堂穴；護耳，兩手搓熱，用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位耳輪內側，其余四指位于耳輪外側，揉搓36次。▲

　　（岳金鳳）