便秘，預(yù)防是王道！ 警惕便秘對(duì)身體的7大危害

　　導(dǎo)讀：俗話說(shuō)：“大便不通心事重重，大便一通渾身輕松。”當(dāng)前受便秘困擾的人越來(lái)越多，10%-15%的成年人常發(fā)生便秘。從醫(yī)學(xué)角度講，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，還包括排便次數(shù)減少(每周少于3次)，或糞質(zhì)堅(jiān)硬，排出困難；或感覺(jué)排便過(guò)于費(fèi)力或者排便不凈。便秘可總結(jié)為“三太”，即太少、太硬、排出太困難。

　　男人便秘有“三太” 警惕7危害

　　造成便秘原因：

　　1.不良的飲食習(xí)慣

　　由于進(jìn)食量不多或食物過(guò)于精細(xì)，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類、豆類；含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌，而以肉制品、奶類、甜點(diǎn)為主。由于食物過(guò)于精細(xì)或沒(méi)有足夠的食物纖維攝入，以致造成人體內(nèi)食物殘?jiān)�太少，大便量少，結(jié)腸的蠕動(dòng)不能有效推動(dòng)大便前移，從而會(huì)引起便秘。

　　2.過(guò)分依賴瀉藥等手段幫助排便

　　有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之對(duì)其產(chǎn)生藥物依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能興奮而引起便秘。