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分享到QQ空間原標題：養生警惕:睡姿不對易短命 專家解讀5大睡姿利弊
“日光浴”睡姿
五、“日光浴”睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易導致磨牙和手部疼痛和麻木。
【專家點評】施納爾森博士表示，日光浴式的俯臥睡姿有助于防止打鼾。然而，這種睡姿則會加重夜間磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕頭過高或過低，這種姿勢會增加頸脖及脊椎壓力，增加神經壓迫幾率，因此更容易導致上半身神經系統問題(尤其是老年人群)。
【建議】艾克萊斯頓博士建議，喜愛臥姿的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，這比一般的床墊更能保護脊椎。薩米·馬戈表示，也可以在肚子下豎著墊一個枕頭，以減輕后背壓力。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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