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      飲食養生:八種食物護腸排毒的最佳吃法【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月28日10:59    來源：光明網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食養生:八種食物護腸排毒的最佳吃法
      

      
	
      

      
	　　魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”
      

      
	　　魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。
      

      
	　　將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘后撈出，小火慢燉，其中的營養元素會全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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