水喝多了也要命! 喝水別陷入8大致命誤區(qū)【10】

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　　喝水太多太快 小心惹來(lái)低鈉血癥

　　人體內(nèi)66%都是水，這些水通過(guò)血液循環(huán)滋養(yǎng)了細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)，對(duì)我們無(wú)比重要，而且這些無(wú)比重要的水分每時(shí)每刻都在從各種途徑逃離，比如出汗，排泄，呼氣等等。

　　我們的身體隨時(shí)都需要我們補(bǔ)充水分，但是如果你喝水太多太快，就可能帶來(lái)危險(xiǎn)。對(duì)一個(gè)生活在溫?zé)釒А⒚刻熳鲞m量運(yùn)動(dòng)的健康成年人而言，如果短時(shí)間內(nèi)喝過(guò)多水，不僅不會(huì)讓你變得更健康，還可能會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。

　　健康的腎臟在正常狀態(tài)下每小時(shí)可以排出800-1000毫升水，因此在這個(gè)程度內(nèi)攝入水分(喝水或吃水果等)，腎臟“表示毫無(wú)壓力”。但如果在短時(shí)間內(nèi)突然飲用了巨量的水，腎臟來(lái)不及排出，那些多余的水就會(huì)大量進(jìn)入細(xì)胞，導(dǎo)致低鈉血癥。