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分享到QQ空間原標題：堅持9大健康飲食策略 春季吃出窈窕身姿
3、適量攝入脂肪
脂肪是最重要的能源物質，攝入適量的脂肪，能為你提供足夠的能量，滿足成人每日能量需要的20～30%。另外，脂肪可增進飽腹感，使人不至于因頻繁感覺饑餓而攝入過多的食物。對于女性來說，適量攝入脂肪有助于塑造完美的體形。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
3、適量攝入脂肪
脂肪是最重要的能源物質，攝入適量的脂肪，能為你提供足夠的能量，滿足成人每日能量需要的20～30%。另外，脂肪可增進飽腹感，使人不至于因頻繁感覺饑餓而攝入過多的食物。對于女性來說，適量攝入脂肪有助于塑造完美的體形。
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