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      肺不好皮膚差 清肺潤肺3攻略 美膚養顏【15】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月23日11:02    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：肺不好皮膚差 清肺潤肺3攻略 美膚養顏
      

      
	 肺不好皮膚差 清肺潤肺3攻略 美膚養顏 
      

      
	　　3、有氧運動
      

      
	　　有氧運動對于人體功能的調節是非常有效的，但是很多人并不清楚何謂“有氧運動”。有氧運動是有別于劇烈無氧運動而言的，活動量少，對機體的肌肉鍛煉較小，但是，較之無氧運動，更能起到養生保健的作用。比如長途散步、踩單車、游泳、登山都是不錯的有氧運動。
      

      
	　　有氧運動能加強人體的呼吸和血液輪回功用，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。尤其是登山，在綠樹環繞的林中漫步，能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人體呼吸功能有良好的調理作用。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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