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分享到QQ空間原標題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"
4、睡前靜心
睡之前坐下來做幾分鐘的腦排毒，讓大腦清靜，得到充份的休息后再進入睡眠，睡眠質量會更高。這種“靜能生慧”的腦排毒，其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法，可以幫你排除雜念，凈化大腦，使腦部得到充分的休息。
5、睡前聽舒緩音樂
這并不僅僅是促進入睡，更能讓大腦適時地徹底平靜下來，將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦，徹底放空。催眠曲適合在午休、睡前傾聽，幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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