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分享到QQ空間原標題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"
睡眠的重要性
除了給大腦排毒外，睡眠還維持健康的多種功能：
1、補充能量：
睡眠時全身基礎代謝率降低，能量消耗減少，同時睡眠時人體合成代謝超過分解代謝，使各組織消耗能量得到補充，為消除疲勞、體力恢復提供能量。
2、增強免疫功能：
睡眠時由于內分泌發生一系列變化能增強機體產生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
睡眠的重要性
除了給大腦排毒外，睡眠還維持健康的多種功能：
1、補充能量：
睡眠時全身基礎代謝率降低，能量消耗減少，同時睡眠時人體合成代謝超過分解代謝，使各組織消耗能量得到補充，為消除疲勞、體力恢復提供能量。
2、增強免疫功能：
睡眠時由于內分泌發生一系列變化能增強機體產生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。
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