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      青菜比牛奶更補鈣! 冬天補鈣多吃6種蔬菜【8】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月23日10:46    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：青菜比牛奶更補鈣! 冬天補鈣多吃6種蔬菜
      

      
	 青菜比牛奶更補鈣! 冬天補鈣多吃6種蔬菜 
      

      
	　　6、其他補鈣食物
      

      
	　　種子類植物如芝麻、花生油及豆制品，還有蝦皮和蔬菜等含鈣量也較高。完全由事物中攝取鈣質(zhì)的缺點就是必須吃大量食物才能達到所需要的鈣量，所以也同時攝入了大量熱量，比較好的方式是高鈣食品與鈣片同時補充。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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