清晨第一杯水 喝好養生美容又排毒

原標題：養生：清晨第一杯水 喝好養生美容又排毒

　　早上起床時，你睡眼惺忪，搖搖晃晃的走到浴室梳洗。接下來，抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱里的飲料或剩余的茶水，呼嚕呼嚕的直往肚子灌……，然后滿臉疲憊的接送小孩或上班……

　　如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣， 你可能不知道原來晨起水大有學問！

　　為健康加分，從早上第1杯水開始！

　　知道嗎？你喝進去的“水”，在早晨扮演了非常重要的角色。隨著水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。所以把含有添加物的飲料留著下午喝！針對你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會增加身體的負擔喔！

　　中西醫都建議，早上一定要吃早餐，尤其，從時辰養生的觀點看來，早晨7點到9點，是胃經值班的時候，這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。到了上午9-11點負責排泄運化的脾經當令，我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。不過，在吃早餐之前，你還有1個養生步驟絕對不能忘記.....就是喝第1杯水！

　　這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個蘇醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然后，順利排便、排水，讓身體充滿潔凈的能量，進入良性的代謝循環。