20件事有利心臟健康

　　美國(guó)“健康在線”網(wǎng)站近日總結(jié)了有利心臟健康的要點(diǎn)，將這些習(xí)慣融入每天的生活中，能為心臟注入新動(dòng)力。

　　１.戒煙。吸煙是增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)的惡習(xí)之一，堅(jiān)持戒煙，會(huì)讓心臟以至全身受益。戒煙所需的不光是堅(jiān)定的意志，還要接受醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

　　２.關(guān)注腰圍。美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)期刊的報(bào)告認(rèn)為，腹部脂肪過(guò)多，腰圍粗大會(huì)讓血壓上升，對(duì)血脂產(chǎn)生負(fù)面影響，并從多方面影響心臟健康。因此，積極進(jìn)行一些腹部運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也不要忘記，控制熱量攝取和消耗的平衡是控制體重的關(guān)鍵因素。

　�。�.優(yōu)質(zhì)性愛(ài)。與愛(ài)人共浴愛(ài)河將給生活增添更多樂(lè)趣。此外，眾多研究也發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)能降血壓，也能降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。