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      低脂食物熱量不少 避開食物里的"隱形脂肪"【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日15:58    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：低脂食物熱量不少 避開食物里的"隱形脂肪"
      

      
	 低脂食物熱量不少 避開食物里的
      

      
	4.餅干和方便面
      

      
	　　看上去只是高碳水化合物的食品，但他們所含油脂提供的熱量有些已經(jīng)大大超過碳水化合物提供的熱量。大量的油讓餅干更好吃，而油炸的方便面總配著幾乎就是油的醬料包。
      

      
	　　5.各式炒蔬菜
      

      
	　　吃飯的時候會有人對你說，多吃蔬菜，不會發(fā)胖。但一勺植物油(14g)大概有130卡的熱量，而我們炒一盤青菜就可能要用2-3勺，可能更多，你可想而知一天從油里將獲得多少熱量，中國人的烹飪總是被西方人指責油太多，這并不是吹毛求疵，中國的很多菜式幾乎是油浸的。在飯店里的菜為了色，形的美觀，和好吃 ，常常大量地使用油，在家里煮菜還好控制一點。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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