居家養(yǎng)生：七種完美運(yùn)動 打造凹凸S曲線女人【2】

　　原標(biāo)題：女性養(yǎng)生:七種完美運(yùn)動打造凹凸S曲線女人

第二招：左右合十式

　　左右合十式的動作顧名思義就是讓雙手合十，盡量地向胸部的左右側(cè)擠壓，從而達(dá)到豐胸的目的。這個(gè)動作的主要步驟是首先讓身體保持挺直站立的姿勢，雙手掌心合十，將手肘抬高到胸部的位置，輕輕地吸一口氣。然后就隨著呼氣的節(jié)奏，讓上半身依然保持不動，雙手的掌心用力地向內(nèi)擠壓，雙手盡可能地向左邊移動，停留10秒鐘左右就可以返回身體挺直站立的姿勢。之后就依照剛才吸氣、呼氣的步驟，再重復(fù)一遍，但是這時(shí)候雙手是盡量向右移動。兩邊大約重復(fù)10次左右即可。

　　這個(gè)左右合十式之所以能夠起到豐胸的效果，這是因?yàn)榭梢宰岆p手?jǐn)D壓胸部邊緣多余的贅肉，讓胸部邊緣的贅肉可以改變方向，重新聚集在胸部上面，這樣就可以達(dá)到良好的豐胸功效。除此之外，左右合十式除了可以讓胸部變得豐滿之外，還可以充分地鍛煉到手臂上的肌肉，幫助減掉手臂上的贅肉。但是在做這個(gè)動作的時(shí)候，要想豐胸和瘦手臂的功效更加明顯，在左右轉(zhuǎn)動的時(shí)候手肘也應(yīng)該要保持與胸口平衡，手掌向內(nèi)擠壓的時(shí)候也要用力。