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分享到QQ空間原標題：10種天然食物營養堪比鈣片 有益骨骼健康
原標題：10種天然食物營養堪比鈣片 有益骨骼健康
要想建立強健的骨骼，需要有兩個關鍵的營養素：鈣和維生素D。鈣可以促進人的骨骼、牙齒發育，而維生素D則可以促進鈣的吸收和骨骼生長。
如何通過飲食保證這些營養素的供給呢，專家推薦了10種有益骨骼健康的食物。
酸奶。大多數人獲得維生素D的方法是暴露于陽光下，事實上，某些食物同樣可以讓你輕松補充維生素D,比如維生素D強化酸奶。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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