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10種天然食物營養堪比鈣片 有益骨骼健康【2】

2013年11月22日10:15    來源：齊魯晚報    手機看新聞
原標題：10種天然食物營養堪比鈣片 有益骨骼健康

　　牛奶。眾所周知，牛奶中富含鈣，8盎司的脫脂牛奶能提供90卡路里的熱量，卻可以提供每日所需鈣的30%。選擇一種富含維生素D的牛奶還可以同時補充兩種營養素。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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