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分享到QQ空間原標題：三餐蘋果減肥法 一周快速瘦7斤
夜宵果飲：現榨蘋果泥
聚在一起度過平安夜之后就是迎接圣誕節的到來了，聚會的人們總是會一起呆到凌晨鐘聲響起。經過了一晚上的鬧騰和玩樂，肚子是不是也開始有點鬧空城計了?此 時已經接近睡覺時間，如果再大吃大喝很可能沒辦法在入睡前完全消化完，這不僅對 腸胃負荷太大，而且還會影響睡眠引發肥胖。
準備幾個新鮮蘋果，洗凈后不要去皮，直接切塊放入榨汁機中榨成泥。如果喜歡吃稀一些的可以適當加一些溫水，但是睡前最好不要喝太多飲品。
因此粘稠的蘋果泥才是最適合你的，吃的時候細嚼慢咽能幫助果膠產生更強烈的飽腹感。記得不要加任何甜性物質，蜂蜜也不可以，這樣會增加熱量導致發胖。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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