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分享到QQ空間原標題：三餐蘋果減肥法 一周快速瘦7斤
主食前菜：蘋果普洱茶
在正餐開始之前總是要喝點茶或熱湯的，誰說蘋果不能做成茶品?準備5g普洱熟茶，將500ml水煮開后放入茶包，再將且好塊的蘋果一起放入其中熬煮3分鐘。撈出茶 包即可直接飲用，蘋果的清香可以減淡普洱茶的味道，讓口感更加順滑，普洱熟茶本 身具有飽腹功效，在餐前飲用控熱效果很好。
蘋果經過煮熟后口感綿柔，你可以喝一杯茶搭配幾塊蘋果肉，不僅飽腹感更高而且利于腸胃運動。這道茶飲的熱量很低，而且制作方法簡單，平安夜的正餐或許比較油膩 熱量較高，在主食開始前喝一杯蘋果普洱茶，減少主食的攝入也等于控制了熱量，保 證過節開餐也不發胖。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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