原標題:養(yǎng)生保健:宮寒惹來"3種病" 5招暖宮
2、保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠
樂觀心態(tài)化解體內郁氣。重視自我保養(yǎng)、調節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。
“養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節(jié)的前提,是身體進行自我恢復、調整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進生長發(fā)育,延緩衰老,平衡內分泌。
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(責編:許曉華、劉婧婷)

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