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分享到QQ空間原標題：養生警惕：便秘帶來的8種傷害
10、何首烏50克，以砂鍋煎取濃汁去渣，再入粳米100克、大棗3枚、冰糖適量同煮為粥。每日分2次服。
11、桃花瓣4克(干品2克)，與粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。
12、胡桃10～15個，取肉搗碎，與粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，適用于慢性便秘。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
10、何首烏50克，以砂鍋煎取濃汁去渣，再入粳米100克、大棗3枚、冰糖適量同煮為粥。每日分2次服。
11、桃花瓣4克(干品2克)，與粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。
12、胡桃10～15個，取肉搗碎，與粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，適用于慢性便秘。
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