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      女性養生：7吃7不吃 容顏永不老【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日08:22    來源：光明網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：女性養生：7吃7不吃 容顏永不老
      

      
	　　7、酒精飲料
      

      
	　　生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致使發炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等；女子則會出現月經不調，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現象。
      

      
	
      

      
	　　二、多吃這些 皺紋遠離你
      

      
	　　1、Omega3脂肪酸
      

      
	　　它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌癥的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
      

      
	　　食用方法：除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含EPA和DHA 的營養品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加 100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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