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      4個飲食減肥妙招 OL也能輕松享瘦三餐【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日17:13    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：4個飲食減肥妙招 OL也能輕松享瘦三餐
      

      
	 4個飲食減肥妙招 OL也能輕松享瘦三餐 
      

      
	　　吃晚餐必學基本功
      

      
	　　1主菜最好以魚取代肉類，以燉煮取代油炸烹調;蔬菜要比肉類多攝取2～3倍以上。
      

      
	　　2晚上是最易發胖的時候，應在睡前3～4小時前吃完，宵夜少吃為妙！
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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