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專家團(tuán)
問：雨水時節(jié)的養(yǎng)生原則是什么？ 答：雨水季節(jié)，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣變化多端。穿衣上需要“春捂”。初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時北方陰寒未盡，氣溫變化大，雖然雨水之季不像寒
問：雨水節(jié)氣為什么要注意“春捂”？ 答：隨著雨水節(jié)氣的到來，別了大雪紛飛的寒冬季節(jié)，冰雪消融，空氣濕潤陽光溫柔，東風(fēng)颯颯細(xì)雨蒙蒙，不禁讓人們覺得春氣涌動，有些人便欲減外衣。 但雨水時節(jié)北方陰寒之氣未盡
問：雨水節(jié)氣如何防濕寒？ 答：1.洗頭及時吹干。如頭發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過，容易發(fā)生偏頭痛。 2.淋雨后，私密部位要注意。女性在淋雨涉水后要盡快清潔，避免細(xì)菌誘發(fā)外陰炎、陰道炎。同時女性月經(jīng)期也需避免淋雨
問：雨水節(jié)氣，老人小孩吃什么養(yǎng)胃？ 答：古人有“糜粥自養(yǎng)”之說，尤其對于脾胃功能較差的老人及孩童，軟爛好消化的粥食是一個非常不錯的選擇，可選擇蓮子粥、山藥粥、紅棗粥、蔬菜瘦肉粥等。也可以將大米蒸熟后將
問：脾胃虛弱人群養(yǎng)生有什么講究？ 答：飲食調(diào)節(jié)是養(yǎng)脾胃的最佳選擇。脾胃虛弱人群需要節(jié)制飲食，營養(yǎng)均衡，不偏食。飲食也應(yīng)當(dāng)清淡，進(jìn)食不可過急。飯菜盡量煮的軟爛。多食水果蔬菜。常規(guī)飲食之外也可適當(dāng)選用藥膳
問：雨水時節(jié)，怎么做有利于健脾除濕？ 答：雨水節(jié)氣,天地間初升的陽氣尚十分微弱,陰寒濕冷,防寒保暖仍是防病養(yǎng)病的基本措施。雨水節(jié)氣霧露、降雨較多,空氣潮濕,此時應(yīng)謹(jǐn)護(hù)陽氣,防止寒濕侵表和內(nèi)生濕氣。除了
問：哪些食物適合雨水節(jié)氣養(yǎng)胃？ 答：少酸增甜多喝粥。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為:“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，這是因?yàn)榇杭疽壮霈F(xiàn)脾胃虛弱之癥，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等。而中醫(yī)認(rèn)
問：如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？ 答：《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“百病皆生于氣”；歷代醫(yī)家主張：“善醫(yī)者，必先醫(yī)其心，而后醫(yī)其身。” 雨水節(jié)氣，肝氣漸升，肝臟是人體氣機(jī)升降的樞紐，春季調(diào)養(yǎng)肝氣，應(yīng)順應(yīng)自然界的變化，使肝
問：食欲不振、腹瀉怎么辦？ 答：雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，早晨時有露、霜出現(xiàn)，外濕引動內(nèi)濕，濕氣礙胃，一部分人會出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。所以針對這樣的氣候特點(diǎn)，要遵循“春夏養(yǎng)陽”的原則，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)
問：雨水節(jié)氣飲食養(yǎng)生要遵循哪些原則？ 答：雨水時節(jié)的飲食應(yīng)以輕淡、疏散制品為宜，而厚味、滋膩的食物應(yīng)該少吃。此時選擇既有豐富營養(yǎng)又有發(fā)散作用的食物，可起到養(yǎng)生、預(yù)防疾病的作用。身體虛弱的人此時也最好選
湖北省中醫(yī)院肝二科主任
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科研究所所長
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心主任
