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專家團(tuán)
問：小雪寒意至，如何驅(qū)寒保暖？ 答：小雪之后逐漸變冷，保溫保暖尤其重要。首先，冬季穿衣要有一定的件數(shù)和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)的空氣對(duì)流，有很好的保暖效果。其次，對(duì)頭
問：小雪時(shí)節(jié)應(yīng)防范哪些疾病發(fā)生？ 答：小雪過后氣溫持續(xù)下降，冷空氣侵襲，許多疾病進(jìn)入高發(fā)期，應(yīng)加以防范： 呼吸系統(tǒng)疾病：氣溫變化莫測(cè)，感冒、流感多發(fā)。秋冬燥易傷肺，呼吸道粘膜屏障功能下降，無力抵御寒冷
問：小雪時(shí)節(jié)，在睡眠上應(yīng)該注意什么？ 答：（1）保持室內(nèi)溫暖。天氣寒冷，如室內(nèi)溫度過低，不利于良好的睡眠。建議在睡眠前和睡眠過程中將室內(nèi)溫度調(diào)整到適宜范圍內(nèi)，一般保持在18℃-22℃之間，避免頻繁開關(guān)
問：小雪節(jié)氣該如何提高抗寒能力？ 答：首先，飲食調(diào)理。小雪節(jié)氣，氣溫逐漸降低，合理調(diào)整飲食，攝取足夠的熱量和營養(yǎng)素，對(duì)提高抗寒能力至關(guān)重要。可多吃富含蛋白質(zhì)的食物：如魚、肉、蛋、奶等；多吃富含維生素的
問：冬季保暖從耳朵開始，是真的嗎？ 答：有一定道理。耳朵是人體最容易發(fā)生凍傷的部位，可以從以下幾方面預(yù)防耳朵受寒： （1）保持耳朵干燥：在洗澡、洗頭時(shí)要注意保持耳朵干燥，避免水分進(jìn)入耳朵內(nèi)部。 （2）
問：小雪至宜冬藏，在飲食上應(yīng)該注意什么？ 答：腎主藏五臟六腑之精，“冬藏”意指冬季要順應(yīng)自然界陰氣閉藏而注重養(yǎng)護(hù)腎氣，使腎精充足，陽氣健旺。因此在飲食上應(yīng)做到以下幾點(diǎn)： 1.保持溫暖：中醫(yī)認(rèn)為寒冷能奪
問： 小雪節(jié)氣有哪些習(xí)俗？ 答：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”，因天氣干燥，民間很多農(nóng)家會(huì)選擇在此時(shí)腌制臘味，將多余的肉類用簡易方法進(jìn)行存儲(chǔ)，經(jīng)過腌制后做成的香腸、臘肉等，肥而不膩又風(fēng)味獨(dú)特。此外，因被霜打過
問：“小雪”會(huì)下大雪嗎？ 答：“小雪”一詞給人白雪飄飄之感，但節(jié)氣中的“小雪”與氣象學(xué)中的“小雪”含義不盡相同。氣象學(xué)中的“小雪”是用降雪量來定義的，降雪分為微量降雪（零星小雪）、小雪、中雪、大雪、暴
問：小雪節(jié)氣有何特點(diǎn)？ 答：作為反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令，小雪時(shí)節(jié)，寒潮和冷空氣活動(dòng)更加頻繁，天氣漸冷，寒意漸重，銀裝素裹的日子越來越近了。正如《月令七十二候集解》中記載，“小雪，十月中。雨下而為寒氣所薄，
問：什么是小雪節(jié)氣？ 答：太陽到達(dá)黃經(jīng)240度時(shí)，謂之小雪節(jié)氣。這時(shí)，太陽已到了赤道以南很遠(yuǎn)的地方，北方一些地區(qū)距離太陽的溫暖漸行漸遠(yuǎn)，以至于白晝時(shí)間已不到 10個(gè)小時(shí)，下午四五點(diǎn)鐘天就黑了，氣溫降到
湖北省中醫(yī)院耳鼻喉學(xué)科主任、教研室主任、主任醫(yī)師
湖北省中醫(yī)院呼吸科（肺病科）專科主任、主任醫(yī)師
湖北省中醫(yī)院腎病科專科主任、主任醫(yī)師
