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　　問：小雪寒意至，如何驅寒保暖？答：小雪之后逐漸變冷，保溫保暖尤其重要。首先，冬季穿衣要有一定的件數和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內的空氣對流，有很好的保暖效果。其次，對頭

　　問：小雪時節應防范哪些疾病發生？答：小雪過后氣溫持續下降，冷空氣侵襲，許多疾病進入高發期，應加以防范：呼吸系統疾病：氣溫變化莫測，感冒、流感多發。秋冬燥易傷肺，呼吸道粘膜屏障功能下降，無力抵御寒冷

　　問：小雪時節，在睡眠上應該注意什么？答：（1）保持室內溫暖。天氣寒冷，如室內溫度過低，不利于良好的睡眠。建議在睡眠前和睡眠過程中將室內溫度調整到適宜范圍內，一般保持在18℃-22℃之間，避免頻繁開關

　　問：小雪節氣該如何提高抗寒能力？答：首先，飲食調理。小雪節氣，氣溫逐漸降低，合理調整飲食，攝取足夠的熱量和營養素，對提高抗寒能力至關重要。可多吃富含蛋白質的食物：如魚、肉、蛋、奶等；多吃富含維生素的

　　問：冬季保暖從耳朵開始，是真的嗎？答：有一定道理。耳朵是人體最容易發生凍傷的部位，可以從以下幾方面預防耳朵受寒：（1）保持耳朵干燥：在洗澡、洗頭時要注意保持耳朵干燥，避免水分進入耳朵內部。（2）

　　問：小雪至宜冬藏，在飲食上應該注意什么？答：腎主藏五臟六腑之精，“冬藏”意指冬季要順應自然界陰氣閉藏而注重養護腎氣，使腎精充足，陽氣健旺。因此在飲食上應做到以下幾點： 1.保持溫暖：中醫認為寒冷能奪

　　問：小雪節氣有哪些習俗？答：“冬臘風腌，蓄以御冬”，因天氣干燥，民間很多農家會選擇在此時腌制臘味，將多余的肉類用簡易方法進行存儲，經過腌制后做成的香腸、臘肉等，肥而不膩又風味獨特。此外，因被霜打過

　　問：“小雪”會下大雪嗎？答：“小雪”一詞給人白雪飄飄之感，但節氣中的“小雪”與氣象學中的“小雪”含義不盡相同。氣象學中的“小雪”是用降雪量來定義的，降雪分為微量降雪（零星小雪）、小雪、中雪、大雪、暴

　　問：小雪節氣有何特點？答：作為反映天氣現象的節令，小雪時節，寒潮和冷空氣活動更加頻繁，天氣漸冷，寒意漸重，銀裝素裹的日子越來越近了。正如《月令七十二候集解》中記載，“小雪，十月中。雨下而為寒氣所薄，

　　問：什么是小雪節氣？答：太陽到達黃經240度時，謂之小雪節氣。這時，太陽已到了赤道以南很遠的地方，北方一些地區距離太陽的溫暖漸行漸遠，以至于白晝時間已不到 10個小時，下午四五點鐘天就黑了，氣溫降到

湖北省中醫院耳鼻喉學科主任、教研室主任、主任醫師

湖北省中醫院呼吸科（肺病科）專科主任、主任醫師

湖北省中醫院腎病科專科主任、主任醫師

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