“電話手表不離身，一直舉在耳朵邊。放學路上聽，睡覺前聽，跟他說話他根本聽不見。”北京一位家長無奈地說，在禁止孩子玩手機后，孩子的閑暇時間又被電話手表“接管”。

“新華視點”記者采訪發現，當下，部分青少年沉迷于電子產品中，閑暇時間被各種短視頻、游戲等圍繞，不利于青少年健康成長。專家呼吁，讓孩子們別做“低頭族”，抬起頭來，走出門去，多看看真實、精彩的大千世界。

電子產品成了部分孩子成長階段的“電子保姆”

洛圖科技（RUNTO）數據顯示，2025年上半年，中國兒童智能手表線上線下市場的總銷量達812萬臺，同比增長11.4%；預計全年規模將達到1800萬臺，同比漲幅為14.6%。

河北省石家莊市一名外語培訓機構老師告訴記者，大部分學生都戴著電話手表，有些孩子課上老擺弄手表，課間便抬著胳膊用手表玩游戲，或者舉在耳朵旁聽音樂和故事。“手表屏幕小，聲音也小，對孩子們其實非常消耗精力，導致即使下課了，他們也沒有好好休息。”

不只是電話手表。記者走訪多地發現，當下，不少青少年的閑暇時間被電子產品占據——周末的社區圖書館里，有的孩子剛拿起書就放下，吵著向家長要手機看；在籃球場、乒乓球場等運動場所，有的孩子玩累了，抓起一旁的手機低頭“休息”……

“直接把手機或者iPad遞給孩子。”上海市兒童醫院兒童保健醫學部精神心理科主任朱大倩說，這是不少家長想到的最簡單、最“有效”的讓孩子快速安靜下來的方法。

在現實生活中，一些難以找到同齡玩伴的青少年，選擇通過電子產品尋找情感支持。“小學畢業搬家后，我失去了從前小區的玩伴，課余生活變得無聊。父母很忙，沒法陪我玩，我不玩手機又能玩什么？”云南省昆明市初中一年級學生小涵說。

手機、iPad、電話手表猶如成長階段的“電子保姆”，正深深嵌入部分疲憊、無聊、茫然的青少年日常生活中。

中國傳媒大學新聞學院副教授倪桓說，互聯網平臺上，為了搶奪注意力，各種“標題黨”、玩“梗”的短視頻、游戲、直播、爽文等，都帶著強烈的視聽刺激，通過算法推薦、熱點營銷，精準地迎合著人們的需求，許多人尤其是青少年群體深陷其中而不自知。

過度使用電子產品存多重危害

“青少年正處于身體發育的關鍵時期，過度使用電子設備將誘發近視、頸椎病等問題，還可能影響睡眠質量，進而影響身高和體重。”武漢大學人民醫院精神衛生中心主任醫師徐順生說，“此外，長期沉迷于網絡游戲，可能導致青少年心率加快、血壓升高，增加患心血管疾病的風險。”

“電子屏幕使用時間過長，孩子們長時間沉浸在靜態活動中，肌肉得不到有效鍛煉和刺激。”針對所謂的“脆皮”青少年現象，安徽省合肥市第一人民醫院運動醫學科主任謝杰認為，“脆皮”可歸因為“體育活動不足”與“久坐時間增加”。

除影響身體健康發育外，長期沉迷于電子產品，對兒童青少年還有多方面危害。

中國青少年研究中心研究員孫宏艷告訴記者，青少年往往有很強的模仿力。算法推薦所帶來的“信息繭房”讓部分青少年沉迷于某一狹窄領域而不自知。網絡上大量的非理性內容，會讓孩子的認知變得單一、偏激。

專家指出，長期沉浸在虛擬世界中，會讓青少年忽視與周圍真實世界的互動，引發親子關系、同伴關系的緊張問題。

“電子屏幕和孩子是沒有交互的，建立不了腦內負責社交的神經連接，將會錯過生命早期（0至2歲）腦發育的黃金期。”北京大學第一醫院主治醫師武元發現，來醫院看“注意力門診”的很多是注意缺陷與多動障礙患兒，這些患兒經常表現為上課坐不住、小動作多、天馬行空、愛插話等，被老師、家長理解為“不聽話”。這些行為背后的原因不是“故意的”，而是“做不到”，可能與生命早期腦發育有關。

河北省家庭教育協會副會長陳輝說，面對孩子沉迷于電子產品問題，家長容易陷入“管也不是，不管也不是”的困境。“有些家長采取沒收電子設備、限制上網時間等強硬手段，表面上暫時奪回控制權，卻在孩子心中埋下‘逆反’的種子。有的孩子以‘不玩游戲就不學習’為籌碼，將學習異化為交換條件。”

讓“低頭族”把頭抬起來

青少年沉迷于電子產品是全球性問題。目前一些國家已出臺相關措施。2025年12月10日起，澳大利亞未滿16歲的孩子不再被允許擁有社交媒體賬戶。

“讓孩子找回注意力，產生跟現實盡可能多的聯結，這需要家庭、學校、社會的共同努力。”石家莊市第四十一中學（北校區）副校長梁淑娟說。

記者注意到，目前大部分中小學校明令禁止學生在教室內使用手機。一些學校明確僅宿舍等指定區域可以臨時使用手機。有的學校開展“無手機日”活動，鼓勵學生多參加集體活動，同時引導學生合理使用電子產品。

“家校聯動”也是目前部分學校的有益探索：一些學校定期組織“科學合理使用網絡”等主題班會、經驗分享會、親子交流會等；要求家長告知學校學生在家使用網絡的情況，避免“校管家不管”的情況發生。

梁淑娟說，最關鍵的還是家庭教育。父母要身體力行，用耐心和愛去陪伴孩子。

“家長不要把孩子所有時間都填滿。為什么不能給孩子‘無聊自由’？無聊的時間也很寶貴，可以產生一些天馬行空的想法，有利于培養孩子的創造力。”朱大倩說，不要過早給孩子手機，要讓孩子多在外面跑跑跳跳。

“帶著孩子一起運動、買菜、做飯，把孩子對線上注意力的依賴，轉移為真實可感的線下生活，以身作則地啟發孩子：線下可以比線上更精彩。”孫宏艷說。

相關廠商、平臺也需要肩負起社會責任，以“青少年友好”的理念生產相關電子產品。“鼓勵未成年人積極使用未成年人保護專用的產品或服務。”北京市社會科學院法治研究所副研究員于雯雯說，有手機廠商生產未成年人專用手機，可提供時間管理、內容管理、應用管理等功能。互聯網平臺也需要不斷完善未成年人模式，更好保護未成年人。

“與此同時，我們也要看到電子產品向好的一面。比如，一條網線可以讓優質的教育資源得到共享，彌補‘知識鴻溝’。”孫宏艷說，線上與線下內容可充分聯動：例如電影中出現的歷史文物，家長可以帶孩子前往博物館了解更多知識，讓孩子在現實中找到線上內容的具體對應。