科技日報北京1月14日電 （記者劉霞）美國俄勒岡大學與紐約州立大學科學家的一項最新研究發現：周末多睡一會兒，補上工作日缺失的睡眠，有望改善青少年的心理狀態。相關成果發表于新一期《情感障礙雜志》。

研究顯示，在16歲至24歲的年輕人群中，那些在周末補覺的人，出現抑郁癥狀的風險比不補覺者低41%。這一發現再次凸顯了睡眠與心理健康的緊密關聯。現實中，青少年普遍睡眠不足，抑郁風險也隨之攀升。然而，以往關于周末補覺的研究很少聚焦這一關鍵年齡段。

團隊分析了2021年至2023年美國國家健康與營養調查項目中該年齡段的數據。參與者報告了自己工作日和周末的入睡與起床時間，科學家據此計算出周末補覺時長，即周末平均睡眠減去工作日平均睡眠的差值。同時，受訪者還反饋了情緒狀況：若經常感到悲傷或情緒低落，則被判定為存在抑郁傾向。

盡管專家建議青少年每天應保證8至10小時睡眠，但現實往往難如人愿。團隊表示，對許多孩子來說，規律足量的睡眠是一種奢望。如果平日無法睡夠，那么周末適當睡個懶覺，或許是一種切實可行的心理保護策略。