發布會現場。人民網記者丁亦鑫 攝

人民網北京10月27日電 （記者丁亦鑫）扭傷了到底該熱敷還是冷敷？10月27日，國家衛生健康委召開“時令節氣與健康”發布會。首都醫科大學附屬北京積水潭醫院主任醫師李庭在會上提醒，扭傷后不要熱敷、不要揉。

李庭表示，運動損傷之后有一個“四步”的處理原則：第一是要立即停止活動；第二是要冰敷，能夠減少進一步的腫脹；第三是加壓包扎，減少進一步的血腫和腫脹；第四是抬高患肢，這樣能促進腫脹血液的回流。同時不能忘了盡快就醫。

關于受傷后如何緊急處理，李庭說，一般來說要自己先評估一下，嚴重的損傷，例如頭部、頸部、脊柱的外傷，會出現神智、視覺喪失甚至麻木無力的情況，這就提示情況很嚴重，要第一時間打電話求助，爭取寶貴的救治時間。如果僅僅是局部的外傷，自己去評估一下是不是有畸形、關節的異常、活動障礙，這個時候就提示是不是有骨折或者關節脫位的情況。緊急的處理辦法是找到一些很順手的東西，比如棍棒、拐杖，或圍巾簡單地捆扎一下、制動，再抓緊就醫。還有另外一個很常見的情況就是出血，這是外傷之后常見的，最有用的方法就是用相對干凈的衣物壓迫出血的地方進行止血，然后盡快就醫。